１週間に挑戦！悩まない練習。献立は主菜だけ決めてみよう。

毎日の夕飯作り。この問題を解決すれば一生、夕飯の献立に悩むことがなくなるかもしれません。

毎日忙しいあなたは、やることだけでなく、頭の中も考えていることが沢山あります。せめて献立に悩むことをやめて、頭の中をすっきりさせませんか？

もしかして、今も夕飯どうしよっかな？って考えていませんか？

『昨日は何食べったっけ？』
『カレーはいつ作ったかな？』
『子供がオムライスが食べたい。』ってずっと言ってるけどいつ作ろうかな？

こんな状況はいつもの事。と諦めてしまっていませんか？

作るものが決まっていないと買い物に行っても迷います。スーパーを回っている間ずっと迷い続けてしまいます。
食材を見ながらメニューを決めるのは時間も掛かります。それなのに結局１週間の間にあれが足りない。これが足りない。と何回も買い物に行かなくてはいけなくなってしまいます。

１週間に１回もしくは2回の買い物で済むのが理想です。

まずは1週間分の主菜だけを決める

まずは1週間分の主菜を決めるだけでもかなり楽になります。
絶対にスーパーに行ってから決めるようなことはしないでください。

※食材が何があるか分からない。と言う方の場合、はじめはネットスーパーを利用すると練習になります。

１週間分の献立を考えるのも実は迷います。そんな時は、ある一定のきまりを作ると決めやすくなります。

こちらの記事も参考にしてください。

使い勝手の良い献立で効率的にする
という記事があります。

ちなみに我が家のよくあるパターンです。

1日目　麻婆豆腐（ひき肉）

2日目　肉じゃが（牛肉）

3日目　グラタン（ベーコン）

4日目　焼き魚（魚）

5日目　親子丼（鶏肉）

6日目　豚カツ（豚肉）

7日目　カレー（豚肉）

こんな感じで考えると大体の買い物をするものが見えて来ます。

買い出しは一週間に2回。魚の日に買い出しに行きます。

眺めて並び順がこれで良いか確認します。

ここは絶対にこうじゃないとダメですよ。ってことではありません。

献立を決めるきっかけというだけなので毎日豚肉でも構わない。というのであれば豚が続いても良いのです。一つ決める基準があるだけで決めやすくなります。

子供の行事や自分の予定などにカレンダーに書き出す。付箋でもいいです。それだけでも迷いがなくなります。